त्वचेच्या विविध समस्यांसाठी फेस मसाज तंत्र

(You can also read this Blog in English here)

चमकदार त्वचेसाठी फेस मसाज हॅक

तुम्ही त्वचेच्या समस्यांनी त्रस्त आहात का? यात तुम्ही एकटे नाही आहात. पुरळ, बारीक रेषा, सुरकुत्या, पिगमेंटेशन आणि काळी वर्तुळे या त्वचेच्या काही सामान्य समस्या आहेत ज्या बहुतेक लोकांना होतात. या परिस्थितीपासून मुक्त होण्यासाठी आम्ही विविध क्रीम, सीरम आणि उत्पादने वापरतो. जर आम्ही तुम्हाला सांगितले की तुमच्या त्वचेच्या सर्व समस्या घरी सोडवण्याचे अनेक सोप्या मार्ग आहेत तर? होय, हे खरे आहे! आमच्याकडे तुमच्यासाठी त्वचेच्या विविध समस्यांसाठी सोपे उपाय आहेत जे तुम्ही तुमच्या घरच्या आरामात वापरून पाहू शकता. तो उपाय म्हणजे चेहऱ्याचा व्यायाम! चेहर्याचा मसाज तंत्र आपल्याला आपल्या त्वचेची उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करू शकतात! त्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचा.

फेस मसाजचे फायदे:

१. चेहऱ्यावर मसाज केल्याने तुमच्या चेहऱ्यावरील सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी होण्यास मदत होते.
२. ते मुरुम आणि मुरुमांपासून मदत करते.
३. रक्ताभिसरण आणि ऑक्सिजनची पातळी सुधारण्यासाठी हे फायदेशीर आहे.
४. घट्ट आणि तरुण दिसणारी त्वचा मिळविण्यासाठी ही एक उत्तम पद्धत आहे.
५. चमकणारी त्वचा मिळण्यास मदत होते.
6. तणाव कमी होण्यासही मदत होते.

मुरुमांसाठी चेहर्याचा व्यायाम:

मुरुमांची समस्या ही अशी गोष्ट आहे जी वेगवेगळ्या वयोगटातील लोकांना खूप त्रास देते. कारणे अनेक असू शकतात, हार्मोनल गडबडीपासून ते बद्धकोष्ठतासारख्या आतड्यांच्या समस्यांपर्यंत. पुष्कळजण मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी औषधांवर अवलंबून असतात, तर काही स्वतः करा (DIY) घरगुती पॅक सारख्या नैसर्गिक उपचारांची निवड करतात. मुरुमांचे वेगवेगळे उपचार शोधत असताना, फेस योगा करून पहा! होय, हे आश्चर्यकारक वाटेल, परंतु मुरुमांसाठी चेहर्यावरील व्यायाम हट्टी मुरुम आणि मुरुमांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

मुरुमांसाठी बलून पोझ:

१. आरामदायी स्थितीत उभे राहा किंवा बसा.
२. आपले तोंड हवेने भरा आणि आपला श्वास रोखून धरा.
३. १० - १५ सेकंद पोझ धरा.
४. आपला श्वास सोडा आणि हा व्यायाम ४-५ वेळा पुन्हा करा.

बलून पोझमध्ये फरक:

१. आरामदायी स्थितीत उभे राहा किंवा बसा.
२. आपले तोंड हवेने भरा.
३. आता उजव्या गालापासून डाव्या गालावर हवा हलवा.
४. दोन्ही बाजूला १० सेकंद धरून ठेवा आणि सोडा
५. हा व्यायाम ४ वेळा पुन्हा करा.

हे कसे मदत करेल:

हे फेस मसाज तंत्र केल्याने तुमच्या चेहऱ्यातील रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होऊ शकते. हे विष आणि तणाव कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

दुहेरी हनुवटी साठी चेहर्याचा व्यायाम:

हनुवटी मालिश:

१. आरामदायक स्थिती घ्या.
२. तुमच्या तर्जनी आणि मधल्या बोटाच्या मदतीने तुमच्या चेहऱ्याला वरच्या दिशेने मसाज करणे सुरू करा.
३. तुमच्या जबड्याच्या शेवटी एक वळवळ हालचाल करा.
४. प्रत्येक बाजूला हा व्यायाम ५ वेळा पुन्हा करा.
५. तुम्ही चेहऱ्याचा हा व्यायाम फेस मसाज गुआ शाच्या मदतीने देखील करू शकता.

माशाची पोज:

१. आरामदायक स्थिती घ्या.
२. आता, तुमचे गाल आतमध्ये चोखायला सुरुवात करा. तुम्ही एक पाउट बनवत आहात असे दिसले पाहिजे.
३. २० सेकंद पोझ धरा आणि सोडा.
४. चेहऱ्याचा हा व्यायाम ५ वेळा पुन्हा करा.

हे कसे मदत करते:

चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी हे चेहर्याचे व्यायाम खूप प्रभावी आहेत. हे केवळ दुहेरी हनुवटी कमी करण्यातच मदत करत नाही तर ते तुमचे रक्त परिसंचरण सुधारण्यात, तुमची त्वचा घट्ट करण्यात आणि तुम्हाला एक छिन्नी, उंचावलेला देखावा देण्यास मदत करू शकते.

चमकदार त्वचेसाठी चेहर्याचा व्यायाम:

आपल्या चेहऱ्याची त्वचा चमकदार आणि निरोगी असावी असे कोणाला वाटत नाही! बरं, जर तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर चमकदार आणि चमकदार त्वचा मिळवण्यासाठी अनेक उत्पादने वापरून कंटाळला असाल, तर फेस मसाज करून पहा. तुमची त्वचा निरोगी आणि अधिक चमकदार कशी होते हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

भुवया उचलणे आणि पिंच करणे:

१. चेहऱ्याचा हा व्यायाम करण्यासाठी. चेहऱ्यावरील तेल किंवा तुमच्या आवडीच्या सीरमने तुमचे तळवे ओले करा.
२. ते चांगले घासून घ्या आणि हळूवारपणे तुमच्या सर्व बोटांनी भुवया वरच्या दिशेने खेचणे सुरू करा. हळूवारपणे तुमचा हात केसांच्या रेषेकडे हलवा.
३. ही प्रक्रिया ५ – ६  वेळा पुन्हा करा.
४. हा व्यायाम करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे तुमच्या भुवया हलक्या हाताने हलवताना तुमची तर्जनी आणि अंगठा वापरून चिमटा काढणे.

फेस टॅप:

१. तुमचे तळवे एकत्र घासून सुरुवात करा.
२. आता तुमच्या मानेला टॅप करून सुरुवात करा. हळूहळू तुमच्या जबड्याकडे, गालांवर, डोळ्याच्या खाली आणि शेवटी तुमच्या कपाळाकडे जा.
३. ही प्रक्रिया दोन वेळा पुन्हा करा.

हे कसे कार्य करते:

चमकणारी आणि उजळ दिसणारी त्वचा प्रदान करण्यासाठी फेस टॅपिंग हे अत्यंत फायदेशीर तंत्र आहे. हे रक्त प्रवाह वाढवते आणि तुमच्या चेहऱ्यावरील ऑक्सिजनची पातळी सुधारते. इतकेच नाही तर सुरकुत्या आणि बारीक रेषांसाठी हा एक अप्रतिम चेहऱ्याचा मसाज आहे.

काळ्या वर्तुळांसाठी चेहऱ्याचा व्यायाम:

काळी वर्तुळे ही एक सामान्य समस्या आहे ज्याला आपल्यापैकी बहुतेकजण सामोरे जातात. ते जितके सामान्य आहेत तितकेच, ते एखाद्याच्या स्वाभिमानाला धक्का देऊ शकतात. जर तुम्हाला याचा त्रास होत असेल तर काळजी करू नका: तुमच्या डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे कमी करण्यासाठी चेहऱ्यावरील साध्या योगासनांचा प्रयत्न करा.

विजयाची मुद्रा:

१. तुमच्या तर्जनी आणि मधल्या बोटाने व्ही बनवा. तुमच्या डोळ्याच्या बाहेरील कोपऱ्याखाली तर्जनी आणि मधली बोट डोळ्याच्या आतील कोपऱ्याखाली ठेवा.
२. डोळयाचे गोळे डावीकडून उजवीकडे फिरवताना तुमची बोटे हळूवारपणे आत दाबा.
३. डोळ्यांना काही सेकंद विश्रांती द्या आणि ही प्रक्रिया ८ - १० वेळा करा.

डोळ्यांची मालिश:

१. हा मसाज करण्यासाठी, तुमची अनामिका घ्या आणि ती तुमच्या डोळ्याच्या मध्यभागी ठेवा.
२. हलक्या हाताने गोलाकार हालचालीत तुमचे बोट फिरवा किंवा टॅप करा."
३. विश्रांती घ्या आणि ही प्रक्रिया ५ वेळा पुन्हा करा.

हे कसे मदत करते:

हे व्यायाम काळ्या वर्तुळांपासून मुक्त होण्यासाठी फायदेशीर आहेत कारण ते तुमच्या डोळ्याभोवती रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि तुमच्या तणावाच्या बिंदूंना लक्ष्य करतात.

मुबिना मकाती यांनी अनुवादित केले Translated By Mubina Makati